ejercicios para no estar estresado

Todos en la vida tenemos momentos de estres, ya sea por causa de mucho trabajo, responsabilidades, preocupaciones, etc...si sientes estres por mucho tiempo dias semanas , meses, o es permanente, preocúpate no estas para nada bien, la mayoría de las personas en este estado acuden a farmacos, para relajarse, si le hace efecto, pero también hay efectos secundarios o dependencias de este para vivir el dia a dia, ojalá no llegues a ese extremo, el estres lo puedes manejar y controlar tu mismo(a) sin acudir a un especialista, solo date el tiempo y reflexiona, que es lo que te lo provoca y como puedes solucionarlo de la mejor manera. 

*SI sigues algunos consejos de estos buenos consejos ,de seguro cambiara tu vida...  :)

-Si tienes ganas de llorar haslo ,te atudará a relajarte y no acumular tensiones.

-Si tienes ganas de gritar haslo o ve lo mas lejos posible y grita si no quieres que te oigan.

-puedes hacer ejercicios de relajación y respiración.

-No tomes la vida tan enserio y tan dura ....sonrie .

- Si tienes algún problema trata de relajarte y piensa como poder solucionarlo o mejorarlo de la mejor manera, o pedir ayuda a alguien de confianza, una palabra de aliento de un amigo o familar que queremos, nunca está demás.

-alejate de la gente envidiosa, mala vibra o que te cuenta puras cosas malas o tragedias de su vida.

-piensa y recuerda momentos alegres de tu vida, descansa dante un gusto come algo rico.

-ver peliculas de comedia -humor te asentara muy bien.

-disfruta de los momentos , cuenta antes de 10 antes de regañar, tal vez no sea tan grave para hacerlo. 

-maneja tu tiempo controla tus actos, observa a tu alrededor, piensa y reflexiona que en este mundo no venimos a sufrir y simpre hay una buena salida  aunque cueste encontrarla ..anímo tu puedes cambiar tu vida ;) o ayudar a otros.